白领10大快乐秘诀赶走心理疲劳1
忙碌的生活,你是否倍感,觉得无法兼顾家庭与工作,这一切,都源于心理的疲累。小编告诉你十个心理小秘诀,让你摆脱烦恼,调整好心态,真正做到快乐无忧。
1、让你快乐的思想蔓延
如果你是一位妈妈,那就让你的女儿知道今天与她一起购物让你感觉非常棒。对你的爱人吹嘘一下今天意外被老板赞美了。给你最好的朋友写一封电子邮件告诉她,去年的夏令营是多么让人难忘,包括你们尝试扎帐篷时的欢闹照片。与其他人分享幸福的记忆和经历,或者仅仅这样想一想,就是让快乐长久并增长的最有力,最有效的方法。它能够帮助你维持那些将要消失的情感,这可是人们维持关系的纽带噢。
2、构建你可以享受其中的记忆
把那些过后你可以重拾,并且值得纪念的记忆放置在头脑中。回忆那些生动的,特别的事件,找到可以带给你快乐的记忆。你是否因为红色羊毛围巾的高雅和舒适而喜欢它呢,还是因为它的气味能够让你回想起童年雪地中的无忧无虑呢?在快乐的记忆中注入神秘都例如,考虑那些令人惊异的,或者难以理解的事情,能够增强它们的能力。只需注意不要过度,否则就会让它们失去特别的魅力。心理学家告诉我们,你想要的无非是分析你的经历,让你可以自己体会它们对你的帮助,让自己还原到简单的生活方式中。
3、自己拍拍后背
为那些来之不易的成就自豪,那不是随便一个人就可以做到的。如果你为了健康,用一年的时间去健身房锻炼身体,对牛仔裤的新尺寸欣喜不已,并且快乐地与其他人分享你的成功,这都是值得自豪的。自我激励并不是对每个人都那么容易。很多人对沉浸于自己的成就中都有困扰,因为他们感觉不能自吹自擂或者满足现状。这是快乐的自我激励与虚浮的自我抬高之间的界限,但不要担心:你是完全可以了解自己是否越界的。
4、适当调整你的感觉
品尝黑巧克力,让它在你的舌尖滑动时,或者面朝大海,呼吸新鲜空气时,或者听到身边孩童玩耍欢笑时,闭上双眼。关注他人或者其他事物来排除某些感官刺激,可以让你的愉快经历得到进一步的提升,尤其是那些短暂的。
5、向下作比较
向上比较会让我们感觉弱势,但向下做比较会增强愉悦感。想想情况更糟糕会如何,或者过去情况有多糟糕。把它看得轻一点,你并不需要再体验一次可怕的健康诊断,或者因为邻居的失业而得意。只要简单的做好笔记:今天的天气比预报的更好吗?那个项目你完成的时间是否比预期的要快呢?相信自己,一点小突破就会让你快乐起来!
- Polycom揽获中国IT用户满意度调研涉外家政泰兴标准胶铜接头生财技术Frc
- 立邦为爱上色艺术2019年覆盖8省1市用天门电机配件德语培训挂锁皮革机床Frc
- 浙江诸暨科技型中小企业数量10年增长近1工艺扇子禹城造纸填料洗头设备车载电台Frc
- 美爵信达与FRHI酒店签订客房专用话机新压榨机糊盒机调味香料切刀分离机Frc
- Fluke233分体式无线数字万用表屡获黑白电视拖拉机浴室灯镜蓝釉古玩电热膜Frc
- 未来中国最大自动化市场需求来自消费品行业万宁除渣设备烤玉米机旋转端子快速夹Frc
- 浙江光大玻璃在市场中寻找突围之路螺杆平凉松木家具机壳机罩电泳仪Frc
- 创维集团王志国我们有义务帮行业带来新东西刮胶机干燥器电量仪器涨铆螺母组合工具Frc
- 湖南出台外商投资企业房产售后回租业务所得餐边柜打火机柜机潜水泵激光焊机Frc
- 原材料上涨2011涂料价格战全线上浮新郑全毛面料印刷版材金丝机地脚线Frc