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【消息】秋季清肠排毒误区推荐如何健康养生

发布时间:2021-01-03 00:39:13 阅读: 来源:镀锌板厂家

秋季是一个容易引起燥热的季节,由于天气干燥因此容易发生便秘。便秘则会导致毒素堆积对身体健康造成影响。每个人的体质不同,当然选择排毒的方法也需有所针对,解析秋季清肠排毒误区,教你秋季如何健康养生。

秋季清肠排毒误区 推荐如何健康养生

误区一:只吃苹果

苹果可以增强身体抵抗力,能有效帮助预防感冒,而且苹果的纤维素含量比一般水果都要高。由于苹果含有一些苹果胶,可以使大便变软,帮助排便预防便秘。但是苹果对于肠道问题比较严重的人来说,却起不了多大的作用。

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误区二:盲目吃木耳

木耳不仅可以帮助补血而且还是一道非常好的清肠食物,但是对于排便困难者,想通过吃一顿黑木耳通便是很困难的,这并不是木耳帮助排毒的效果不好,而是对于便秘严重者效果不明显,需加重食量或者加以运动。

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误区三、蜂蜜水

相信不少人都知道一个排便秘方,那就是蜂蜜水。大家都知道蜂蜜可以缓解便秘症状、帮助改善便秘。而且营养丰富,能够起到美容养颜的效果,但切记蜂蜜泡水,水温不可过高或者过冷,容易破坏蜂蜜中的营养物质。

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误区四:空腹喝凉牛奶

为什么空腹喝牛奶可以帮助通便,那是因为冷的刺激会加速肠道运动,其次是牛奶中有大量乳糖。但据了解多半中国人都缺少牛奶吸收所需的乳糖酶,容易导致牛奶中的乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

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误区五:依赖减肥茶

减肥茶可以让人快速排便,但是长期饮用会使肠黏膜变色。减肥茶会损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反会不如从前。减肥茶饮用过久还容易导致皮肤变干。

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红豆:红豆被称为最具排毒功效的食物,红豆不仅营养丰富,还能有效帮助女性补血、养颜、排毒。是女性美容养颜的首先佳品。

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苦瓜:苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质,帮助排毒养颜。

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地瓜叶:地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。地瓜叶营养丰富,除了能够帮助提供各种维生素与营养物质外,还能有效帮助抗衰老。

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