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身上有7个止疼:头痛揪揉眉间背痛捂后腰

发布时间:2022-06-15 05:08:16 阅读: 来源:镀锌板厂家
身上有7个止疼:头痛揪揉眉间背痛捂后腰

生活中我经常会遇到一些疼痛,有的与疾病有关,有的与生活习惯有关。其实,身体上就有许多“止疼开关”除了吃药止痛的方法,还可以通过按压等方式,将疼痛感“关掉”

头痛开关—揪揉眉间。无论你感冒还是心烦,头疼总是如影随形。紧锁眉头时,无妨轻轻舒展开来,因为解除头痛的开关就藏在两眉之间。南京市中西医结合医院推拿科副主任中医师戴奇斌说,两眉间有个“印堂穴”按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右,动作宜慢不宜快,稍微用点力,以感觉微麻、发胀为宜。一般的头痛立刻就能见效。

背痛开关—搓捂后腰。背痛时,用双手搓搓后腰,腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。腰部是中医所指的带脉”所行之处,特别是脊椎两旁,肾脏所在位置。肾喜温恶寒,经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。具体做法是将两手搓热后,放在后背脊柱两侧的腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50100遍,每天早晚各做一次。

牙痛开关—按虎口或下关穴。牙痛不是病,疼起来要人命!牙痛总会让人坐卧不安,此时无妨试试身体两个止牙痛的穴位。一个在虎口”附近,即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时,应朝小指方向用力,这样才干更好地发挥疗效。需要提醒的孕妇不要按摩该位置,以免耗损胎气。另一个在耳朵前方,颧骨与下颌之间的凸起处,即下关穴。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位,也有止痛作用。

肩痛开关—提揉“肩峰”很多人经常帮父母揉肩,但是很少有人知道揉肩止痛的规范动作是什么。戴奇斌介绍说,揉肩除了能舒活肩部气血,还能按压“肩井穴”即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处,有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。具体操作方法是双手虎口张开,四指并拢,自然地搭在被按者肩部,五指用力拿捏,如果再用空心拳捶捶后背,效果会更好。需要提醒的按摩不要过久、用力不要过度,尤其是血压高或患有心脑血管疾病的人,更不可久按、重按。

心痛开关—点按手腕。手腕横纹往上约三指宽处,即为心痛开关,此处也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛,除了含服硝酸甘油外,还可以点按此处5分钟,能够活血通络,起到止痛的作用。需要提醒的此法仅作辅助治疗以及急救使用,为了以防万一,发病时务必及时就诊。

痛经开关—揉捻脚背。痛经开关在脚背上,大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凸起处。具体按摩方法如下用左手拇指指腹揉捻右脚,以有酸胀感为宜,1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。

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