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要多吃几种食物补血益气

发布时间:2022-06-29 20:08:37 阅读: 来源:镀锌板厂家
要多吃几种食物补血益气 要多吃几种食物补血益气

要多吃几种食物补血益气

西红柿

西红柿中含有丰富的番茄红素在其中,是目前唯一被发现抗氧化剂最强的食物之一,因西红柿是属于脂溶性物质,对于心血管疾病是非常有帮助的,常吃西红柿可以补充维生素C和番茄红素,它们具有补血益气、延缓衰老的效果,从而帮助我们预防衰老。所含果酸及纤维素,有助排毒润肤、润肠通便作用。

牡蛎

牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。牡蛎可以有补锌的作用,对于缺锌导致的脱发有一定的缓解的作用和效果的呢。

豆角

豆角是我们北方常吃的一种蔬菜,它的种植也是很方便的,所以是我们生活中常见的一种食物,它的口感香脆可口。含有维生素C,维生素B和蛋白质等。

豆角里面的食物纤维帮助我们肠胃运动,排出身体的有毒物质,防止便秘。因为豆角含有丰富的营养,所以对我们保健养身也是极好的。

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