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组图25岁之后要这样子减肥才不会反弹【39中华】

发布时间:2021-01-14 17:04:55 阅读: 来源:镀锌板厂家

导语:很多过了25岁后女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了,犹豫着选择节食减肥还是运动减肥呢,大家容易陷入减肥误区,现在介绍些管用的减肥方法,实现健康地减肥。

这样减肥不反弹(图片来源:太平洋女性网)

一般说来,约25岁开始,人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化,肌肉的比例逐渐下降,而脂肪比例逐步上升。体重增长更多的部分主要是脂肪。当脂 肪总含量过多或局部含量过多(分布异常),体重增加,并对健康造成一定影响就是肥胖了。根据世界卫生组织推荐的体重指数(BMI),在亚洲地区,BMI以 18.5-22.9为正常,23-24.9为超重,大于25为肥胖。

这样减肥不反弹(图片来源:太平洋女性网)

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