镀锌板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
镀锌板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

脾虚无食欲5莲藕健脾开胃食谱

发布时间:2021-01-19 23:33:56 阅读: 来源:镀锌板厂家

养生之道网导读:夏天,很多人都会出现脾虚、食欲不振等情况,那么该怎样健脾养胃?吃什么开胃?小编给大家推荐5款莲藕食谱,可帮你健脾开胃哦!

夏日脾虚无食欲 荐5莲藕健脾开胃食谱

莲藕是自古以来就为人们所钟爱的食品,鲜莲藕中含有高达20%的碳水化合物、蛋白质及各种维生素、矿物质的含量也很丰富,既可当水果吃,也是烹饪的佳肴,若用糖腌成蜜饯,或制成藕粉,更是别有风味。

莲藕的营养价值:通便止泻、健脾开胃

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。以下介绍莲藕的5大食谱。

食谱一:栗子莲藕汤

材料:莲藕 750g、栗子20个 、葡萄干1/3杯 (可有可无

作法:

1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0、5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用;

2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟;

3、加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可(喜甜的可放糖,或者加入盐来调味)。

上一页1234567下一页

6合宝典老版下载

神之路BT

武当剑手游果盘版

装机软件下载

相关阅读