睡不着怎么办睡不着不妨按4大催眠穴位

保健专家发现，很多人都有失眠问题，经常会睡不着。影响人们睡眠的因素有很多，例如压力、生活节奏等等。失眠的危害非常大，它会让我们的免疫力下降，这个时候疾病就会容易入侵我们的身体。因此，当你有失眠问题，要及时调理和解决。下文介绍了按摩穴位法，帮你解决睡不着的问题。

按揉心包经

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉女性更年期综合征怎么办
，起于胸中，出属心包络，下膈妄想型精神分裂症怎么办
，一直走到中指。左右手臂各有一条。

可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经儿童期情绪障碍怎么办
，对疏通气机非常有作用。

捋捋膻中穴

膻中穴(两乳之间)有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

轻叩百汇和风池

风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。

指压合谷穴

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

如果你也有睡不着的情况出现，不妨试试按摩这些穴位，对入眠会有帮助。俗话说“解铃还须系铃人”，了解自己失眠的原因，我们才更好解决这一问题。小编提示，如果你的失眠原因跟疾病有关系，那就应该及时去医院治疗。大部分人的失眠都跟自己的心态有关系，自己要注意调整。