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五分钟就能瘦下来的瑜伽排毒减肥

发布时间:2022-05-05 19:27:07 阅读: 来源:镀锌板厂家
五分钟就能瘦下来的瑜伽排毒减肥

现代年轻人每天都是为了工作学习而奔波,不妨让我们来一起花5分钟来坐坐运动吧,轻轻松松在椅子上坐着就能达到瘦身效果的方法可不是每个人都有的哦!如果你也急于练就魔鬼身材,那就跟小编一起来练吧!

步骤一:坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。

步骤二:先坐在椅子1/3位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。

步骤三:维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。

步骤四:接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。

步骤五:按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。

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